Современный человек огромное количество своего времени проводит за компьютером, ноутбуком или смартфоном. Данные устройства делают жизнь удобнее и функциональнее, однако в то же время наносят вред организму в целом и глазам в частности. Особенно большую роль в этом процессе играет синее излучение дисплеев электронных устройств.
В материале рассказываем, что оно из себя представляет и как бороться с его негативным воздействием.
Что такое синее излучение и откуда оно берется
Человеческий глаз по-разному воспринимает существующие цвета: это зависит от длины излучаемых тем или иным спектром волн. Так вот, синий свет имеет волны длиной 380-500 нанометров и является самым воспринимаемым. И, как следствие, он активнее остальных спектров утомляет глаза и даже приводит к их разрушению.
Синее излучение свойственно люминесцентным лампам, телевизорам и даже солнцу. Однако самое вредное для глаз HEV-излучение исходит именно от дисплеев ноутбуков, компьютеров и смартфонов. Именно поэтому слишком частое времяпрепровождение за этими устройствами приводит к постепенному ухудшению зрения. Однако это не единственная проблема: синий свет также нарушает качество сна и даже может сказываться на общем состоянии здоровья человека.
Как снизить эффект синего света на глаза
Полностью ограничиться от синего света просто невозможно. Однако существует несколько мер, соблюдение которых поможет спасти глаза от обильной части вредного излучения и его негативного воздействия.
Правильное поведение за монитором
Очень важно соблюдать дистанцию между экраном и глазами не менее 40 сантиметров: если находиться ближе, то синий свет будет оказывать слишком активное воздействие. Также в вечернее и ночное время следует понижать яркость дисплея и использовать специальный режим, фильтрующий синее излучение — такая настройка есть в подавляющем числе мониторов и мобильных устройств.
Использование специальных очков
Если вы проводите за ноутбуком или компьютером много времени (например, из-за работы), то можно приобрести специальные компьютерные очки — линзы таких очков предохраняют глаза от синего излучения, отражая его. Подробно про компьютерные очки и их подбор мы писали в отдельном материале.
Подбор ноутбука с качественным дисплеем
Вредное воздействие на глаза оказывает не только синий свет: например, если приходится часто вглядываться в содержимое экрана из-за низкого разрешения, зрение тоже может пострадать. Так что еще одним важным фактором является покупка ноутбука с современным качественным дисплеем, имеющим разрешение не ниже Full HD (и, конечно, режим с фильтрацией синего света). Такие лэптопы можно найти в интернет-магазине MAIBENBEN и заказать их с официальной гарантией и очень быстрой доставкой по России.
